Siguiendo con los tips para el bienestar, ¿nos elongamos un poco? Puede parecer muy simple seguir estos consejos pero, como escribí antes, el cuerpo YA tiene sus mecanismos para sentirse bien. Si te tomas un minuto cada tanto para frenar y dedicarle tu atención, verás los resultados…
Entrelaza las manos (si no puedes, sólo júntalas o tómate de las muñecas) y estira hacia arriba, como si quisieras desprender la cintura. Estira hacia el costado izquierdo y luego el derecho.
Hacia adelante, despega los omóplatos y estira el cuello.
Hacia atrás, tomando la muñeca derecha, acerca los omóplatos y abre el pecho. Intercambia de brazos.
Hazlo con placer y suavidad. Si fuerzas la musculatura, puedes tener un espasmo. Muévete lentamente: trátate con cuidado.
