Una paciente, cuando habla de algo que la conmueve, se pone a llorar instantáneamente y todo su relato transcurre entre lágrimas. Otro, se enoja ante cualquier cosa que no se presenta como él quiere. Otra, tiene una sonrisa inalterable en los labios.
Todos reaccionamos con una emoción “de base”. Es la primera que sale, casi sin importar las situaciones. Puede ser el enojo, la alegría artificial, el bajón, las lágrimas. Es constitutivo de cada uno y es la piedra de toque sobre la que haremos nuestro aprendizaje. Identificar y dominar esa actitud es imprescindible, porque si no seremos prisioneros de ella para siempre.
La mía es el enojo. Sigo reaccionando con un enojo aguado e inconsistente que no tarda ni tres segundos en desaparecer, pero lo más importante que me di cuenta de este tema es que la emoción de base es la que utilizamos para ocultar a las demás. Muchas veces, esa ira escondía una herida, un dolor, una desilusión, una frustración, que no quería asumir. Llorar abiertamente una llaga del corazón la hubiera sanado antes que un enojo indiscriminado.
Puestas en su lugar, las emociones son mensajeras que nos cuentan cómo nos sentimos y, por definición, son pasajeras y nos mueven a hacer algo (si así lo decidimos). Por el contrario, elegimos perdurarlas agregándoles pensamientos y anteriores agravios hasta convertirlas en un dominó interminable. Así, una energía que debiera ser momentánea y reveladora se transforma en un infierno persistente.
Tomar distancia de la reacción, exhalando la emoción, mientras nos centramos en el aquí y ahora y en la mejor elección del momento es mil veces más constructivo que cualquier mera satisfacción pasajera de soltar lo que sentimos reactivamente.
Con el tiempo, una calma benéfica nos invade y podemos apreciar la vida tal como es, con sus múltiples estímulos y oportunidades. Las emociones pasan a ser destellos que agregan su condimento, sin alterar la serenidad. Y comenzamos a tomar conciencia de que lo único que queremos experimentar son los sentimientos del alma: el amor, la alegría, la paz.
